スタッフブログ

皆様、こんにちは！経営企画部の杉浦です。

今年も懲りずにダイエットに励みます…。

本年もよろしくお願いいたします！

減量するために主に運動を頑張っているのですが

年明けから全く減りません…停滞期です。

一人では解決できず、リンパマッサージ店で働いている友人に相談したところ

「運動を一旦やめてストレッチをしなさい。」と教えてもらいました。

子供の頃からものす～ごくっ体が硬く、今まで開脚や立位体前屈に何度も泣かされてきました。

ダイエットの壁である停滞期を突破するために

今年の目標は〝開脚や立位体前屈が出来るしなやかな体になる〟です！！！

やるからにはストレッチについて調べておきましょう。

ストレッチで得られる効果

ストレッチの効果１.姿勢が改善される

筋肉が凝り固まることで引き起こされている、姿勢不良の改善が期待できます。

ストレッチの効果２.トレーニング効果を高める

ストレッチで体をほぐし、可動域を広めてから筋トレなどのトレーニングを行うと効果的です。

ストレッチの効果３.疲れが取れやすくなる

ストレッチを行うと血行が促進され、全身に血が巡るようになります。

疲労回復に必要な酸素や栄養素も全身に行き渡るようため、疲労回復効果が期待できます。

ストレッチの効果４.冷えやむくみの解消

ストレッチには血行促進の効果があります。「むくみ」とは余分な水分や老廃物が体内に溜まったで、

血液がきちんと循環すれば解消できるものです。

ストレッチの効果５.筋肉が成長しやすくなる

特に筋肉が硬い、冷え性だと感じている方は血行が悪いと考えられるため、ストレッチで血流を良くすることで

筋トレの効果を十分に引き出せると考えられます。

いい事ばかりじゃないですか！今の私にはもってこいです！！

他にもストレッチに合わせて深呼吸をすることで有酸素運動と同じ効果が得られるとか(; ･`д･´)

げっ減量にもつながるとは…

運動嫌いな方も5分間ストレッチから始めるのはいかがでしょうか。

明けましておめでとうございます！

経理総務部の松村です！

今年も自炊を極めていきたいと思いますので

本年もよろしくお願いいたします！

・・・とは言いつつ今回は自炊の話題ではないんです(笑)

年末年始と実家に帰ったんですが

その時に感動した食べ物があるのでぜひ見て下さい！

めっちゃメロンですよね！

切ってもメロンなんです！

こちらは2021年度茨木県のお土産ランキング第1位の

知る人ぞ知るメロンバウムです！！

簡単に言うとメロンの形をしたバウムクーヘンってことです(笑)

父が出張で茨城県に行っており、お土産に買ってきてくれました！

味は見た目通りメロンの味がするんですが、、、

バウムクーヘンの柔らかさと絶妙にマッチしていて

とても美味しかったです！

見た目も映えて味も美味しい、、、納得の1位です！！

茨城県は中々遠いですが

今はネットでも注文できる時代ですからね！

興味がある人はぜひ食べてみてください！

今年も美味しいもの食べて頑張りしょう！！

最後まで御覧いただきありがとうございました！

経理総務部／ハヤマです。

松本芸術館で行われた「2022 SEASON 松本山雅ＦＣ 新体制発表会」に行かせていただきました。

毎年のことながら、

新体制発表会は、新シーズンへの期待をさらに高めてくれる「心躍る」イベントです。

今年は、新シーズンを山雅で戦ってくれる選手への感謝を、より強く感じました。

（契約上の「いろいろ…」はあるのでしょうが…、）

「（Ｊ２に…）ひとり残留」と言われる、上のカテゴリーのチームへの移籍を選ばず、残ってくれた選手…、

Ｊ２のチームから下のカテゴリーへ移籍してきてくれる選手…、

Ｊ３に降格した山雅でプレーすることを選んでくれた選手は本当にありがたいですね。

Ｊ２から４チームが降格したこと、各チーム積極的な補強をしていることなどから、

今年のＪ３リーグは相当厳しい戦いになることが予想されています。

監督は「いばらの道」とおっしゃっていました。

チームは1月24日始動だそうですが、

良い準備をして開幕戦を迎えてもらいたいものです。

開幕戦は3月12日（または13日）のアウェイ讃岐戦…。まだまだ先ですね～。

開幕までだいぶ時間がありますので、

今シーズンのアウェイ観戦の計画でも立てて過ごすとしますか…。

まずは、なかなか終息しない流行り病に罹らないように気を付けて、

私たちも元気にＪリーグ開幕の春を迎えられるようにしましょう！

One Sou1